Seit gestern haben wir in unserer Kampfkunstschule ein neues Board mit den Regeln unserer Snake Crane Wing Chun Mun. Dieses Regelwerk existiert seit Anbeginn des wing chun und darf nur in speziellen Schulen aufgehängt werden. Aktuell existieren weltweit 2 Schulen, die diese Regeln repräsentieren – Hong Kong und Grünstadt.
Damit sind diese beiden Schulen die Einzigen, die offiziell Snake Crane Wing Chun vertreten dürfen.
In dem Regelwerk geht es im Großen und Ganzen um einen Verhaltenskodex.
In unserer Kampfkunstschule Grünstadt Kreis Bad Dürkheim bieten wir Kampfsport, Selbstverteidigung, wing chun Kung Fu und Qigong für Kinder und Erwachsene an.
Hier ein paar Impressionen unserer Kampfkunstschule:
Es ist wichtig zu wissen, dass wir keinen Wettkampf – Kampfsport betreiben.
In unserem Kindertraining geht es um Selbstbehauptung, Prävention, Selbstverteidigung und um Spaß. Die Kinder lernen Gefahrensituationen zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten Außerdem werden durch unser spezifisches Training die Kinder körperlich und emotional stabiler.
Hier ein paar Impressionen aus unserem Kindertraining:
In unserem Erwachsenentraining steht die Selbstverteidigung klar im Vordergrund. Dabei geht es nicht um Körperkraft, Regeln, Fairness oder Gewichtsklassen – es geht einzig und alleine darum möglichst unversehrt aus einer Angriffssituation zu gelangen. Dabei bedienen wir uns SNAKE CRANE WING CHUN – einem extrem effektiven Selbstverteidigungskonzept. Fitnessübungen sind im wing chun Training nicht vorhanden – wir verbringen unsere Zeit ausschließlich damit, so schnell wie möglich selbstverteidigungsfähig zu werden.
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren wir separat in unserem Fitness wing chun.
Für einen gesunden und vitalen Körper und Geist sorgen wir in unserem Qigong Training. Qigong – oder auch Chi Gung – dient dazu, die Lebensenergie (Bioelektrizität) auf einem hohen Niveau fließen zu lassen. Mehr dazu hier.
Was ist SNAKE CRANE WING CHUN?
SNAKE CRANE WING CHUN ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst – Kampfsport – und wurde einzig und alleine dazu entwickelt, sich verteidigen zu können. Es entstand zu einer Zeit als der schlimmste Bürgerkrieg der Weltgeschichte in China wütete. Chinesen mussten sich gegen die körperlich und zahlenmäßig übermächtigen Cheng Kämpfer behaupten. Dazu entwickelte Leung Lan Kwai aus einem hervorragenden aber komplexen Kung Fu – dem Sea Hok Kuen (Schlangen Kranich Faust) – das Schlangen Kranich wing chun (SNAKE CRANE WING CHUN), das äußerst effektiv und einfach umsetzbar ist.
Die ausführliche Geschichte findest du hier.
Du liest gerade: Kampfsport – Selbstverteidigung – wing chun im Kreis Bad Dürkheim
Hier eine Domonstration unserer Siu Nim Tao von Lucas:
Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer zur bestandenen Prüfung:
Es ist mir eine große Freude mitteilen zu können, dass Sabine nach über drei Jahren hartem Training alle 12 Schülerprogramme mit Bravour bestanden hat und damit in die Masterclass aufgestiegen ist.
Diesen Erfolg verdankt sie ihrer Hartnäckigkeit, ihrem Durchhaltevermögen, ihrer Wissbegierigkeit und ihrem harten Training. Sifu Wayne fragte mich, als er sah wie intensiv Sabine trainierte, ob sie sich auf die Weltmeisterschaft vorbereiten würde.
Als Mitglied der SNAKE CRANE WING CHUN Mun trägt sie nun das blaue Shirt und beginnt ab jetzt mit den Meisterprogrammen – Messerabwehr, Holzpuppe, Langstock, Doppelmesser, etc.
Sabine ist Vorbild speziell für alle Frauen aber auch für die Männer – ich bin sehr stolz auf sie und ihre Leistung!
Am Wochenende hatten wir wieder Prüfung mit insgesamt 29 Teilnehmern.
Alle haben bestanden und ich darf sagen, dass die Qualität, die jeder Einzelne gezeigt hatte, sehr hoch war.
Ich kann hier nicht mehr jeden Einzelnen namentlich aufführen, aber ich darf besonders herausstreichen, dass
Carolin Klüh, Katrin Grün und Thorsten Wolf neben ihrem 8. Schülergrad auch die Mittelstufenprüfung absolviert haben. Sie haben damit jeweils den kompletten fünften, sechsten und siebten Schülergrad komplett wiederholt und danach den 8. Schülergrad absolviert. Damit tragen diese Drei auch das weiße Shirt mit rotem Aufdruck und befinden sich nun in der Oberstufe.
Herzlichen Glückwunsch an alle
In der Beschreibung unseres Qigong Trainings, das wir in Grünstadt anbieten, schreibe ich:
„Allerdings distanzieren wir uns deutlich von mystischen Chi Darbietungen, in denen sogenannte Qigong Meister unverwundbar erscheinen oder andere ohne Berührung durch die Gegend schleudern.“
Heute gehe ich etwas Näher darauf ein:
Wir – und in diesem Falle spreche ich für die ganze SNAKE CRANE WING CHUN MUN – stellen klar, dass das was einige Scharlatane als Chi vorführen, einfach Humbug ist!
Sie nennen sich selbst Qigong oder auch Tai Chi Großmeister und schleudern ihre Schüler ohne sie zu berühren meterweit durch die Luft.
Andere Qigong Meister lassen Gegenstände an ihrem Körper zerbrechen ohne dabei verletzt zu werden.
Diese Qigong Vorführungen – wie man sie auch in Youtube findet – sind Fake.
Wer also Qigong praktizieren möchte, um damit die Naturgesetze außer Kraft zu setzen, ist bei uns falsch.
Unser Qigong Training in Grünstadt trägt einfach dazu bei, dass unsere Meridiane von Blockaden befreit werden und dass die Stärke unserer Energie positiv beeinflusst wird. Im Prinzip machen das, was ein Akupunkteur an einzelnen Punkten praktiziert, mit unserem ganzen Körper. Wir befreien uns mit Qigong von Blockaden und erhöhen unseren Energielevel, um dadurch gesünder, schmerzfrei und vitaler zu werden. Außerdem stärkt Qigong unseren Körper und wird im modernen Faszientraining mit eingesetzt. Damit kann man ein Stück weit den Mythos der Unverwundbarkeit erklären.
Qigong gibt es seit tausenden von Jahren und wird auch in unserer SNAKE CRANE WING CHUN MUN seit Anbeginn praktiziert und von Generation zu Generation weitergegeben. Somit habe ich unser Qigong direkt von Sifu Wayne Yung in Hong Kong gelernt, um es nun in Grünstadt bzw. in Deutschland an die Öffentlichkeit zu bringen.
Ab August 2017 bieten wir in Grünstadt auch Qigong an.
Qigong (oder auch Chigong, Chi Gong, Qigung, Qi Gung, Chi Gung, Qi Kung, Chi Kung) dient der Gesunderhaltung, Regeneration, Vitalisierung und der Genesung.
Durch das Qigong Training wird die Lebensenergie gestärkt und die Leitbahnen (Meridiane) von Blockaden befreit.
Qigong ist ein fester Bestandteil des SNAKE CRANE WING CHUN und ist letztendlich aus keinem traditionellen Kung Fu Stil wegzudenken. In der Antike war die medizinische Versorgung nicht oder kaum vorhanden. Kämpfer mussten also einen Weg finden, sich selbst zu heilen und gesund zu erhalten. Außerdem mussten sie topfit und geistig glasklar sein, bevor sie in einen Kampf zogen. Folglich war ein wichtiger Bestandteil ihres Trainings Chi Gong – die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Chi) (auch Bioelektrizität genannt).
Das Qigong Training in Grünstadt wird mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr stattfinden.
Viele von euch kommen regelmäßig zum Training und machen dadurch sichtbar gute Fortschritte. Nun ein Tipp, wie ihr euren Fortschritt vervielfachen könnt, ohne mehr Zeit zu investieren!
Eines ist mir klar – ihr geht eurer täglichen Arbeit nach, müsst euch um „Haus und Hof“ kümmern, wollt Zeit mit eurer Familie verbringen, findet sogar noch die Zeit, in unser wing chun zu kommen und der Ein oder Andere geht dann noch regelmäßig ins Fitnessstudio. Wann sollst du denn jetzt noch daheim wing chun trainieren – irgendwann muss ja auch mal Feierabend sein.
Das sehe ich genauso!
ABER
Wir können einfache Übungen in den Alltag einbauen, ohne dass es zusätzliche Zeit oder Mühe kostet. Hier ein Beispiel:
Mal angenommen du gehst 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Der momentane Ablauf sieht zum Beispiel so aus:
20 Min aufwärmen auf dem Ergometer
1 h Krafttraining
20 min Crosstrainer
Anstatt 20 Min. Ergometer machst du die Siu Nim Tao, Chum Kiu und evtl. Biu Gee, dann Schrittarbeit incl. Kettenfauststöße, Wandsacktraining und dann noch ein paar San Siks. Danach bist du besser aufgewärmt, als von dem – sorry – sinnlosen Gestrampel.
Dann machst du wie immer dein Krafttraining
Im Anschluss wieder San Siks und zum Abschluss deine Formen.
Wenn du 2 Mal die Woche in Fitnessstudio gehst, gewinnst du 80 Minuten wing chun Trainingszeit pro Woche, ohne dass du wertvolle Zeit dafür opfern musst.
Dies war nur ein Beispiel – ich möchte euch damit anregen, weitere Möglichkeiten zu finden, das wing chun Training in euren Alltag einzubauen.
Viele von euch könnten zum Beispiel als Drill das 2-er Trapping ohne Aufwand im Sitzen vor dem Fernseher machen. 5 Mal pro Woche 15 min während dem Fernsehgucken bedeutet: 4500 Wiederholungen pro Woche – nach 4 Wochen habt ihr diesen Ablauf 18.000 Mal geübt. Dies gilt auch für einige unserer San Siks.
In diesem Artikel geht es mir nicht darum, euch zu motivieren, sondern den bereits Motivierten ein paar Möglichkeiten aufzuzeigen, wie ihr ohne Mehraufwand den entscheidenden Unterschied machen könnt!
Viele sprechen von ihrer schwachen Seite, weil sie eine Technik links nicht so gut beherrschen, wie rechts. Dies hat immense Auswirkungen! Wer sich selbst einredet, er hätte eine schwache Seite wird bewirken, dass er diese Seite schwächt. Da es keine halbe Menschen gibt, ist es eine Selbsthypnose, die einen insgesamt schwächt.
„Ich bin ein starker Typ, also habe ich zwei starke Seiten!“ bewirkt etwas anderes.
Natürlich ist es so, dass jeder von uns einige Techniken rechts viel besser beherrscht, als links – aber dafür kann jeder von uns mit links Dinge, die er mit rechts nicht so gut hinbekommt.
Klitschko als Rechtshänder ist zum Beispiel auf Linksauslage festgelegt – er käme aber sicher nicht auf die Idee, von seiner schwachen Seite zu sprechen. Mit links bereitet er „normalerweise“ vor – was allerdings oft schon zum KO führt – und rechts hat er seinen „Steelhammer“.
Ich habe also eine linke und eine rechte starke Seite und es ist mir egal, ob ich von links oder von rechts angegriffen werde – allerdings können meine „Antworten“ unterschiedlich ausfallen (wobei ich in der Regel zum Gegner ausgerichtet bin).
Mit diesem Artikel möchte ich euch prinzipiell auf die Wortwahl euch selbst gegenüber und bei den Eltern den Kindern gegenüber sensibilisieren, denn es sind Hypnosen mit immenser Wirkung.