Kampfsport Grünstadt

Kampfsport – Selbstverteidigung – wing chun im Kreis Bad Dürkheim

In unserer Kampfkunstschule Grünstadt Kreis Bad Dürkheim bieten wir Kampfsport, Selbstverteidigung, wing chun Kung Fu und Qigong für Kinder und Erwachsene an.

Hier ein paar Impressionen unserer Kampfkunstschule:

 

Unsere Trainingszeiten

Es ist wichtig zu wissen, dass wir keinen Wettkampf – Kampfsport betreiben.

In unserem Kindertraining geht es um Selbstbehauptung, Prävention, Selbstverteidigung und um Spaß. Die Kinder lernen Gefahrensituationen zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten Außerdem werden durch unser spezifisches Training die Kinder körperlich und emotional stabiler.

Hier ein paar Impressionen aus unserem Kindertraining:

 

In unserem Erwachsenentraining steht die Selbstverteidigung klar im Vordergrund. Dabei geht es nicht um Körperkraft, Regeln, Fairness oder Gewichtsklassen – es geht einzig und alleine darum möglichst unversehrt aus einer Angriffssituation zu gelangen. Dabei bedienen wir uns SNAKE CRANE WING CHUN – einem extrem effektiven Selbstverteidigungskonzept. Fitnessübungen sind im wing chun Training nicht vorhanden – wir verbringen unsere Zeit ausschließlich damit, so schnell wie möglich selbstverteidigungsfähig zu werden.

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren wir separat in unserem Fitness wing chun.

Für einen gesunden und vitalen Körper und Geist sorgen wir in unserem Qigong Training. Qigong – oder auch Chi Gung – dient dazu, die Lebensenergie (Bioelektrizität) auf einem hohen Niveau fließen zu lassen. Mehr dazu hier.

Was ist SNAKE CRANE WING CHUN?

SNAKE CRANE WING CHUN ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst – Kampfsport – und wurde einzig und alleine dazu entwickelt, sich verteidigen zu können. Es entstand zu einer Zeit als der schlimmste Bürgerkrieg der Weltgeschichte in China wütete. Chinesen mussten sich gegen die körperlich und zahlenmäßig übermächtigen Cheng Kämpfer behaupten. Dazu entwickelte Leung Lan Kwai aus einem hervorragenden aber komplexen Kung Fu – dem Sea Hok Kuen (Schlangen Kranich Faust) – das Schlangen Kranich wing chun (SNAKE CRANE WING CHUN), das äußerst effektiv und einfach umsetzbar ist.

Die ausführliche Geschichte findest du hier.

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Kampfsport Grünstadt

4 Kampfprinzipien des wing chun

Die 4 Kampfprinzipien des wing chun lauten:

– Ist der Weg frei – stoße vor
– Ist der Weg besetzt – bleibe kleben
– Ist der Gegner zu stark – gib nach
– Zieht sich der Gegner zurück – folge

In diesem Video erläutere ich ausführlich, wie genau das gemeint ist:

Beim ersten Kampfprinzip: „Ist der Weg frei – stoße vor“, muss jedoch berücksichtigt werden, dass wir im SNAKE CRANE WING CHUN niemals ungestüm vorstoßen und dabei die eigene Deckung aufgeben. Es ist wichtiger unbeschadet zu bleiben, als den Gegner zu treffen.
Des Weiteren ist es wichtig zu berücksichtigen, dass einige der Kampfprinzipien auf kleine Bewegungen der Arme sowie auf Positionierungen mit dem Körper angewandt werden müssen.

Zum Beispiel das Kampfprinzip: „Zieht sich der Gegner zurück – folge“ bedeutet zum einen: Wenn ich zum Beispiel mit einem Tan Sao den gegnerischen Arm „kontrolliere“ und er seinen Arm zurückzieht, folge ich mit einem Chang Keng (Spatenhand)oder Chun Kuen (Fauststoß). Wenn der Gegner jedoch einen Schritt rückwärtsgeht, folge ich mit einem Kai Gin Bo (Pfeilschritt). In beiden Fällen wende ich das selbe wing chun Kampfprinzip an – einmal im Kleinen und einmal im Großen.

Frauen SelbstverteidigungDas gleiche gilt für das Kampfprinzip: „Ist der Gegner zu stark – gib nach“.

Im wing chun existieren einige Prinzipien und Strategien, die im Kampf berücksichtigt werden müssen. Wer gute wing chun Techniken ausführt, ohne die Prinzipien zu berücksichtigen, macht KEIN wing chun.

Wer allerdings die Prinzipien beachtet und „falsche“ Techniken nutzt, macht trotzdem ein gutes wing chun – denn wing chun ist nicht technikorientiert, sondern folgt den Prinzipien.

Demnächst gehe ich hier noch auf andere wesentliche Prinzipien ein.

Ein weiterer interessanter Artikel könnte für dich sein: Kampfsport in Grünstadt. Hier gehe ich auf die unterschiedlichen Kampfsportarten ein.

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Kampfsport Grünstadt

Kampfsport in Grünstadt

In unserer Kampfkunstschule Grünstadt bieten wir einen Kampfsport der besonderen Art für Kinder und Erwachsene. In diesem Video siehst du ein paar Impressionen unseres Kampfsports.

 

In unserem Kampfsport wie wir ihn in Grünstadt betreiben – SNAKE CRANE WING CHUN – nehmen wir an keinen Wettkämpfen teil. Dieser Kampfsport dient ausschließlich zur Selbstverteidigung ohne sportliche Regeln oder Gewichtsklassen.

Doch welche Arten von Kampfsport gibt es denn?

Vorab ist zu sagen, dass wir in Grünstadt als Kampfsport SNAKE CRANE WING CHUN, Fitness wing chun, Qigong und Kinder Kung Fu an anbieten.
Letztendlich kann man Kampfsport in 3 Kategorien aufteilen:

1. Wettkampf Kampfsport
2. Selbstverteidigungs Kampfsport
3. Kampfsport zur Gesunderhaltung

Natürlich gibt es hierbei auch Mischformen.

Zu 1. Wettkampf Kampfsport:
Hierzu zählen traditionelle Kampfsportarten wie zum Beispiel: Judo, Karate, Taekwondo, Muay Tai, Ringen, Boxen, etc.. Auch moderne Kampfsportarten wie zum Beispiel MMA, Kickboxen und K1 sind Wettkampfsportarten. Bei all diesen Kampfsportarten geht es darum, einen Wettkampf den jeweils geltenden Regeln entsprechend zu gewinnen. Es geht um Fairness, Gewichtsklassen und Regeln.

Selbstverteidigung und EmotionenZu 2. Selbstverteidigungs Kampfsport:
Hierzu zählen u.a. Wing Chun, Hung Kuen, Krav Maga, Aikido, etc.. Alle Kampfsportarten, die zur reinen Selbstverteidigung konzipiert wurden zeichnen sich dadurch aus, extrem effektive Techniken zu vitalen Punkten anzuwenden. Damit sind Größenunterschiede, Gewichtsvorteile und Kräfteverhältnis egalisiert. Im SNAKE CRANE WING CHUN, wie wir es in Grünstadt betreiben, verwenden wir Techniken, die von Frauen wie Männern gleichermaßen effektiv angewandt werden können.

Zu 3. Kampfsport zur Gesunderhaltung
Hierzu zählen u.a. Tai Chi Chuan und Qigong, wobei Qigong kein Kampfsport im klassischen Sinne ist. Qigong, wie wir es in Grünstadt anbieten ist ein Teil unseres SNAKE CRANE WING CHUN. Mit diesem Qigong gelang es den Kämpfern in der Antike ihre Regenerationsphasen nach einem Kampf zu verbessern. Tai Chi Chuan hingegen wurde ist ein traditionelles Kung Fu, mit dem in der Antike gekämpft wurde (heute eher weniger).

Wenn du nun unentschlossen bist, welcher Kampfsport der richtige für dich ist, und du im Raum Grünstadt und Umgebung etwas Passendes für dich suchst, überlege dir zuerst, was du suchst. Möchtest du an Wettkämpfen teilnehmen oder interessierst du dich eher für Selbstverteidigung? Ist dir Fitness wichtig oder ein gutes Immunsystem?

In unserer Kampfsportschule in Grünstadt bieten wir:

– wing chun Selbstverteidigung Männer und Frauen
– Fitness wing chun
– Qigong
– Kinder Kampfsport

 

Kinder KampfsportDabei sind unsere Schwerpunkte:
– Selbstbehauptung
– Deeskalation
– Selbstverteidigung
– Gesundheit
– Spaß

Warum bieten wir keinen Wettkampf Kampfsport in unserer Schule in Grünstadt an?
Im Kinder Kung Fu ist mir wichtig, dass die Kinder mit viel Spaß an den Kampfsport herangeführt werden. Leistungsdruck bekommen die Kleinen noch genug im Leben.

Im Erwachsenentraining geht es uns ausschließlich um eine effektive Selbstverteidigung. Regeln, wie sie im Wettkampf Kampfsport herrschen sind dabei hinderlich. Auf der Straße werden Frauen nicht von anderen Frauen, die auch noch in der selben Gewichtsklasse sind, irgendwelchen Regeln entsprechend angegriffen. Die Techniken in den Wettkampf Kampfsportarten passen sich immer den entsprechenden Regeln an. So achtet zum Beispiel ein Boxer nicht darauf, seinen Genitalbereich zu schützen, weil Tritte in den Genitalbereich verboten sind. Damit hat er keine Übung darin, solche Angriffe zu handhaben.

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Selbstverteidigung wing chun

Kettenfauststöße im wing chun

In dem Artikel Kettenfauststoß bin ich auf dieses Thema bereits eingegangen.

Heute zeige ich euch ein Video, das dieses Thema vervollständigt. Da die Kettenfauststöße ein Schlüsselelement im wing chun sind, ist es wichtig, diese im Detail verstanden zu haben:

Selbstverteidigung Frauen

Selbstverteidigung oder Bodyguard

Vor einiger Zeit bin ich in dem Artikel: „Selbstverteidigung und Emotionen“ auf die verschiedenen Modi eingegangen, in die man in einer Stresssituation geraten kann.

Nun können – wie beschrieben – in Angriffssituationen ganz unterschiedliche Modi von mir abverlangt werden.

Aber was ist, wenn nicht ich selbst, sondern eine mir nahestehende Person angegriffen wird? Wenn ich zum Beispiel meine Tochter vom Bahnhof abhole und sehe, wie sie angegriffen wird? Weglaufen? Sicher nicht!
Und was mache ich, wenn bei uns eingebrochen wird?

In diesen Fällen bin ich ein Bodyguard und muss mich auch dementsprechend verhalten. Dies verlangt eine ganz spezielle Herangehensweise! Zum einen komme ich selbst in einen anderen Modus, zum andern sollte die angegriffene Person wissen, wie sie sich verhalten sollte. Außerdem brauche ich in solchen Situationen spezielle Techniken und spezielle Strategien.

Einem Streit aus dem Wege zu gehen ist immer die erste Wahl, aber meiner Familie gegenüber bin ich der „Schutzbeauftragte“.

Das gleiche gilt übrigens auch für Mütter gegenüber ihren Kindern. Wenn eine Mutter sieht, wie sich jemand an ihrem Kind vergreifen will, wird sie sicher nicht weglaufen. Die große Frage ist nur, was sie stattdessen tun wird und ob dies ziehführend ist?

Es geht hier nicht darum paranoid zu werden, aber es ist besser, auf eine solche Situation vorbereitet zu sein. Meine Tochter lief nachts nach einem Weinfest mit ein paar Freunden heim, als sie von einer Gruppe belästigt wurden. Einer von Carolins Freunden sagte dann: „Hole schnell Caros Vater!“ (schon interessant, sie hätten ja auch die Polizei rufen können). So schnell ist man in einer Situation, in die man selbst nie geraten würde – ich bin um diese Uhrzeit nicht mehr auf einem Weinfest, um genau solchen Situationen aus dem Weg zu gehen.

Auch als Abteilungsleiter kam ich hinzu, als ein Mitarbeiter einem Kollegen der am Boden lag mit dem Sicherheitsschuh mehrfach ins Gesicht trat. In der Londoner U-Bahn wurde ich Zeuge, wie ein Mann eine Frau belästigte. Einzuschreiten ist keine Selbstverteidigungssituation – im Prinzip wird man selbst zum Angreifer. Dies erfordert eine komplett andere Strategie. In einer Selbstverteidigungssituation bringt man sich möglichst aus dem „Schussfeld“ – in einer solchen Situation wirft man sich förmlich hinein.

Ihr seht, es ist nicht immer so schwarzweis, wie man glauben könnte. Viele sind sich sicher, jedem Streit aus dem Weg gehen zu können – aber trifft das unter solchen Umständen auch zu? Jede Situation erfordert eine eigene Vorgehensweise – darauf sollten wir vorbereitet sein!

Training in den Alltag einbauen

Viele von euch kommen regelmäßig zum Training und machen dadurch sichtbar gute Fortschritte. Nun ein Tipp, wie ihr euren Fortschritt vervielfachen könnt, ohne mehr Zeit zu investieren!

Eines ist mir klar – ihr geht eurer täglichen Arbeit nach, müsst euch um „Haus und Hof“ kümmern, wollt Zeit mit eurer Familie verbringen, findet sogar noch die Zeit, in unser wing chun zu kommen und der Ein oder Andere geht dann noch regelmäßig ins Fitnessstudio. Wann sollst du denn jetzt noch daheim wing chun trainieren – irgendwann muss ja auch mal Feierabend sein.

Das sehe ich genauso!

ABER

Wir können einfache Übungen in den Alltag einbauen, ohne dass es zusätzliche Zeit oder Mühe kostet. Hier ein Beispiel:

Mal angenommen du gehst 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio. Der momentane Ablauf sieht zum Beispiel so aus:
20 Min aufwärmen auf dem Ergometer
1 h Krafttraining
20 min Crosstrainer

Anstatt 20 Min. Ergometer machst du die Siu Nim Tao, Chum Kiu und evtl. Biu Gee, dann Schrittarbeit incl. Kettenfauststöße, Wandsacktraining und dann noch ein paar San Siks. Danach bist du besser aufgewärmt, als von dem – sorry – sinnlosen Gestrampel.
Dann machst du wie immer dein Krafttraining
Im Anschluss wieder San Siks und zum Abschluss deine Formen.

Wenn du 2 Mal die Woche in Fitnessstudio gehst, gewinnst du 80 Minuten wing chun Trainingszeit pro Woche, ohne dass du wertvolle Zeit dafür opfern musst.

Dies war nur ein Beispiel – ich möchte euch damit anregen, weitere Möglichkeiten zu finden, das wing chun Training in euren Alltag einzubauen.

Viele von euch könnten zum Beispiel als Drill das 2-er Trapping ohne Aufwand im Sitzen vor dem Fernseher machen. 5 Mal pro Woche 15 min während dem Fernsehgucken bedeutet: 4500 Wiederholungen pro Woche – nach 4 Wochen habt ihr diesen Ablauf 18.000 Mal geübt. Dies gilt auch für einige unserer San Siks.

In diesem Artikel geht es mir nicht darum, euch zu motivieren, sondern den bereits Motivierten ein paar Möglichkeiten aufzuzeigen, wie ihr ohne Mehraufwand den entscheidenden Unterschied machen könnt!

Keine schwache Seite

Viele sprechen von ihrer schwachen Seite, weil sie eine Technik links nicht so gut beherrschen, wie rechts. Dies hat immense Auswirkungen! Wer sich selbst einredet, er hätte eine schwache Seite wird bewirken, dass er diese Seite schwächt. Da es keine halbe Menschen gibt, ist es eine Selbsthypnose, die einen insgesamt schwächt.

„Ich bin ein starker Typ, also habe ich zwei starke Seiten!“ bewirkt etwas anderes.

Natürlich ist es so, dass jeder von uns einige Techniken rechts viel besser beherrscht, als links – aber dafür kann jeder von uns mit links Dinge, die er mit rechts nicht so gut hinbekommt.

Klitschko als Rechtshänder ist zum Beispiel auf Linksauslage festgelegt – er käme aber sicher nicht auf die Idee, von seiner schwachen Seite zu sprechen. Mit links bereitet er „normalerweise“ vor – was allerdings oft schon zum KO führt – und rechts hat er seinen „Steelhammer“.

Ich habe also eine linke und eine rechte starke Seite und es ist mir egal, ob ich von links oder von rechts angegriffen werde – allerdings können meine „Antworten“ unterschiedlich ausfallen (wobei ich in der Regel zum Gegner ausgerichtet bin).

Mit diesem Artikel möchte ich euch prinzipiell auf die Wortwahl euch selbst gegenüber und bei den Eltern den Kindern gegenüber sensibilisieren, denn es sind Hypnosen mit immenser Wirkung.